moja silownia

Jest to mój pierwszy spalacz, zmiksowałem go z thermos speed extreme - oba biore przed sniadaniem i obiadem, a thermo stim biore przed treningiem. Znacząco zwiększyła się moja potliwość, dodatkowo zrezygnowałem zupełnie z kawy. Po wzięciu 1 tabletki speeda i 1 tabletki stima czuję jakby mrowienie na języku, delikatnie mi się odbija, czuje też [...]

http://i.imgur.com/PajkKm4.jpg Strzałeczka! Spokojny, bezstresowy dzień od rana do samego wieczora bez większych rewolucji (chyba, że kuchennych) rano poszedłem sobie do biura gdzie tak na dobrą sprawę to sumiennie przepracowałem możę ~2 godziny z 8 :-D Reszta to była zabawa na konsoli i przeglądanie materiałów na YT było dokładnie tak jak [...]

Dzisiaj trening na Fantastycznie Wyposażonej Siłowni Wielce Zacnego i Drogiego Hotelu. Jak się możecie domyśleć - ani sztangi, ani klatki, najcięższa sztangielka 10 kg . A nocleg kosztuje 5 miesięcznych karnetów na moją siłownię . Siłownia za to pełna rowerków, bieżni, stepperków, wiosełek... No i od cholery dziwnych maszyn, wyglądających trochę [...]

2.11.2013r. http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9fa049543fc460397f4bfe7944e3316.JPG http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jaja, pomidory, 2.chleb, ser biały, ser zółty, szynka, trening 3.rosół, ziemniaki, kotlety, warzywa 4.puszka tuńczyka 5,twaróg półtłusty [...]

Cokta - Niby 20-30 koła, to jest nic. Ale to jest maks ... Ciotka będzie starała się o dofinansowanie z UE - 14-20 koła. Ogólnie przez to się pomysł zrodził. O trenerze na razie nie myślimy, bo to zbędny wydatek na początek. Mi za to nie płacą %-).. Jeszcze (mam nadzieję). Moja praca -> Kopalnia :-)) To będzie dodatkowy biznes. Kalikstat - Do [...]

[...] zakladam ze regulamin dzialu pojal i wypisal co trzeba. I tak, naczytal sie ze patalach, ze miska na smietnik, ze te cwiczenia na silowni to dla dziewczyn, ze tak biega to moja babcia, a na rowerze to wogole wstyd wsiadac na 10 km jazdy, ze trenuj 7 razy w tygodniu biceps, ze nie trenuj bicepsa wcale, ze przysiady rob, ze nie rob, ze biegaj [...]

[...] wejścia - dzisiaj jeszcze krtań obolała, więc tylko lekka siłownia, jutro nic, dopiero piątek lekkie bieganie... Kebul - dzięki za podsunięcie wymówki, ale to wyłącznie moja odpowiedzialność. Narwany jestem i tyle:) Poza tym, z półmaratonem mam nie dokończone porachunki... Wątpię, żebym w piaskach, wydmach i lasach złamał dwie godziny, [...]

[...] nie dlatego, że pracuję w Magicu – tylko podczas treningu w dzień widziałem jak to konserwowali). Teraz kilka słów o sprzęcie kardio w Colo. Tak się składa, że moja siostra poszła tam ostatnio na aeroby. Chciała poćwiczyć trochę na orbitrekach, trochę na steperze. Obydwa stepery były nieczynne. Orbitreki to jeszcze lepsza historia. [...]

"Tzw. "spięcia" (cwiczenie podobne do brzuszkow, ale tylko z czesciowym odrywaniem plecow od podloza) takze odrzucilem (a wlasciwie chcialbym odrzucic - obecnie stosuje z braku lepszych metod), poniewaz nadwyrezaja kark i wymagaja bardzo precyzyjengo wykonania (nawet kąt nachylenia szyi do klatki piersiowej ma duze [...]

Wytłumacz mi coś... ja się wciąż nie mogę dopatrzyć tej trudnej techniki w spięciach. Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką

[...] i wyglądać szczupło , ale z jakimś tam widocznym mięsniem/zarysem. Jak już we wcześniejszych postach wspominałam, bardzo źle się aktualnie ze sobą czuję, jest mnie za dużo i moja psychika niemiłosiernie na tym cierpi, tak więc spinam poślady i walczę dalej. Moja nowa dieta : B - 80 T-50 W-100 Od poniedziałku ruszam. [...]

spokojnie Panowie, fakt, moja wina. Wiek 16,5, staż, silownia ~3m/c, wczesniej rok szkolny 1xtyg, i przedewszystkim dom, nie sugerujcie sie tylko okresem spedzonym na silowniem, zawsze staralem sie cwiczyc. Przeciwskazania, raczej brak, poki co musze uwazac na noge, problemy z biodrem, ostatnio zlamany najwiekszy palec, ale obylo sie bez gipsu [...]

Witam Od kilku lat walcze z ta choroba, jest to moja kara za bledy mlodosci. kiedys bylem dosc otyly ale wziolem sie za siebie, silownia basen itp, waga spadla a ja czulem sie wysmienicie, no ale pozniej zmiana otoczenia, dragi, alkohol. zdrowy tryb zycia zastapily imprezy itp. i wtedy sie zaczelo. pierwsze objawy nerwicy serca, bole w klatce [...]

Wczorajsze aeroby były fajne, w połowie biegu dołączył się do mnie jakiś dzieciak (około 4 lat ) i zaczął biec ze mną. Zwolniłem trochę dla niego i patrze co robi. Nic, biegnie :) Pytam gdzie biegniemy, a on na mnie zdziwiony spojrzał: - przecież Ty biegłeś pierwszy, ja nie wiem Zgasił mnie mały szkrab Dziś hiitowanie (cóż za piękne słowo, same [...]

Moja cała siłownia wygląda jak ta strefa oldschool - lubię taki klimat.

Niedziela - DNT Praktycznie cały dzień w domu. Oprócz wyjazdu na zakupy moja aktywność fizyczna dzisiaj ograniczała się do pójścia do lodówki po wodę , czy na dół żeby zjeść posiłki ;) Niedziela nudna jak każda. Organizm odpoczywał i fizycznie i psychicznie. POSIŁKI 10.00 jajecznica z 3 jajek, serek wiejski 13.15 Pstrąg z grilla, frytki ( nic [...]

Wczoraj forum zmuliło akurat jak chciałem jeszcze zedytować post, na szczeście skopiowałem moją wypowiedź: @Edit "Staram się spać te 7-9 godzin tylko że mam problemy z zasypianiem to znaczy leże w łóżku i patrzę sie w sufit pół nocy... " Jeśli masz trochę kasy to polecam Ci zainwestować w MZB olimpu(łatwiej zasniesz i sie lepiej zregenerujesz). [...]

[...] snem. Suple W dalszym ciagu Amped mocno motywuje do treningu, pobudza. Do tego ta pompa mimo jednej serii na biceps i triceps ramiona konkretnie spuchly. Inne Dobre samopoczucie.. czuje, ze rosne Motywacja caly czas ogromna. ryz, kurczak, fasolka ;) i na koniec, moja slaba strona- plecy pozdr Zmieniony przez - PDG w dniu 2008-03-13 20:36:07

[...] uda tyle. Big_mack jestem osoba , która nigdy nie będzie pewna siebie. Ale siłownia zawsze pozostanie moją pasją. Hubert Maciek tak nogi zawsze miałam konkretne. Chociaż moja mama przed ciąża też miała nogi większe , a teraz ma szczuplutkie. Ale ja tam prędko nie planuje zajść w ciąże. Jakie leginsy , jaka miniówka. Ja od kilku lat nawet [...]

Julcik, to muszą byc jakieś specjalne zdjęcia? %-) nie mam takich :/ poza tym moja sylwetka nie jest imponująca :-{ Julka, my nie chcieliśmy koleżanki odstraszyć, spsułaś wszystko %-) Icia, nie chodziło mi absolutnie o żadne restrykcje, bardziej o ilość jedzenia i energie jaką w siebie "wrzucasz". Bo wiesz, żeby dźwigać trzeba jeść dużo i dobrze [...]